泸州教师招聘小学体育解读-《国家学生体质健康标准》测试操作方法要注意的小知识点(2)

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　　4.注意事项：(1)折返时，受试者应当统一按逆时针绕杆往返跑，以避免两名或多名受试者在测试过程中冲撞受伤;(2)其它注意事项参见50米跑的注意事项。

　　六、400米跑

　　1.测试目的：测试学生速度耐力的发展水平，适用于小学五、六年级学生。

　　2.测试方法：测试分组进行，每组至少两人。受试者站在起跑线后准备，用站立式起跑，当听到口令或哨音后开始起跑。发令员发出“跑”口令的同时开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

　　4.注意事项：(1)如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离;(2)测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻停下，以免发生意外;(3)受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

　　七、50米×8往返跑

　　1.测试目的：主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

　　2.场地器材：50米跑道若干条，道宽2～2.5米，地面平坦，地质不限。在起(终)点线前0.5米和49.5米处各立一标杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑测试。

　　3.测试方法：受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

　　4.注意事项：(1)测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

　　八、立定跳远

　　1.测试目的：测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。

　　2.场地器材：沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　3.测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

　　4.注意事项：(1)发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

　　九、投沙包

　　1、测试目的：测试学生的上肢爆发力，适用于小学一、二年级学生。

　　2、场地器材：长度在30米以上的平整场地一块，地质不限。在场地一端划一条直线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包若干个。

　　3、测试方法：受试者站往起掷线后原地投掷，要求沙包必须从肩上方投出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人投掷三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，取一位小数。

　　4、注意事项：发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。

　　十、掷实心球

　　1.测试目的：测试学生的上肢爆发力，适用于小学三年级以上学生。

　　2.场地器材：长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。

　　十一、握力

　　1.测试目的：测试学生上肢肌肉力量的发展水平。

　　2.场地器材：电子握力计或弹簧式握力计。

　　3.测试方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握(此时握力计不能接触受试者的衣服和身体)，记下握力计指针的刻度(或握力器所显示的数字)。用有力(利)手握两次。取最大值，以公斤为单位，保留1位小数。

　　4、注意事项：保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

　　十二、引体向上

　　1.测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

　　3.测试方法：受试者跳起双手正握杠(两拇指相对)，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

　　4.注意事项：(1)受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试;(2)引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起;(3)两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

　　十三、坐位体前屈

　　1.测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

　　2.场地器材：坐位体前屈测试计。

　　3、测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 （编辑：Libinu）